एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स या GERD
खट्टी डकारें,अपच और एसिडिटी से एक बड़ी आबादी प्रभावित है। आखिर एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स या GERD ( Gastroesophageal reflux disease) के कारण , लक्षण तथा उपचार क्या हैं?
लक्षण :
– सीने में जलन (हार्ट बर्न)होना
– गले में जलन, भोजन निगलने में कठिनाई
– खट्टी डकारें आना
– भोजन या खट्टे तरल का मुंह में वापिस आना
– जी मिचलाना
– गले में भोजन फंसने की अनुभूति (डिसफेगिया)
यदि किसी व्यक्ति को रात को भी एसिड रिफ्लक्स रहता है तो वह निम्नलिखित लक्षण अनुभव कर सकता है –
– पुरानी खांसी
– नया अस्थमा या पुराना अस्थमा बिगड़ना
– नींद में खलल
-Laryngitis
कारण :
आपके पेट के प्रवेश द्वार पर एक वाल्व होता है।यह वाल्व जो मांसपेशियों का एक छल्ला होता है जिसे लोअर एसोफेजियल स्फिंक्टर (LES) कहा जाता है। आम तौर पर, जैसे ही भोजन इससे गुजरता है, यह वाल्व (एलईएस) बंद हो जाता है। यदि यह वाल्व पूरी तरह से बंद नहीं होता है या यदि यह बहुत बार खुलता है, तो आपके पेट द्वारा उत्पादित एसिड आपके एसोफैगस में जा सकता है। इससे सीने में जलन जैसे लक्षण हो सकते हैं जिन्हें ‘हार्टबर्न’ कहा जाता है। यदि एसिड रिफ्लक्स के लक्षण सप्ताह में दो बार से अधिक होते हैं, तो आपको एसिड रिफ्लक्स रोग हो सकता है, जिसे गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) भी कहा जाता है।
एसिड रिफ्लक्स रोग के कारण :
इस रोग का एक सामान्य कारण पेट की असामान्यता है जिसे ‘हिटाल हर्निया’ (Hital Hernia) कहा जाता है। यह तब होता है, जब पेट का ऊपरी हिस्सा और एलईएस डायाफ्राम से ऊपर चले जाते हैं, एक मांसपेशी जो आपके पेट को आपकी छाती से अलग करती है। आमतौर पर डायफ्राम हमारे आमाशय में एसिड को बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन अगर आपको ‘हाइटल हर्निया’ है, तो एसिड आपकी अन्नप्रणाली (Esophagus) में जा सकता है और एसिड रिफ्लक्स रोग के लक्षण पैदा कर सकता है।
एसिड रिफ्लक्स रोग के सामान्य जोखिम कारक :
– अधिक भोजन करना या भोजन के ठीक बाद लेटना
– अधिक वजन या मोटापा होना
– वसा युक्त भारी भोजन करना और अपनी पीठ के बल लेटना या कमर के बल झुकना
– सोने से थोड़े समय पूर्व भोजन
– कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि साइट्रस, टमाटर, चॉकलेट, पुदीना, लहसुन, प्याज, या मसालेदार या वसायुक्त भोजन खाना
– शराब, कार्बोनेटेड पेय, कॉफी, या चाय जैसे कुछ पेय पदार्थ पीना
– धूम्रपान
– महिलाओं में गर्भधारण करने पर
– एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, कुछ मांसपेशियों को आराम देने वाले, या रक्तचाप की दवाएं लेना
एसिड रिफ्लक्स रोग के अन्य लक्षण :
जलन (Heartburn): जलन, दर्द या बेचैनी जो आपके पेट से आपके पेट या छाती तक, या यहाँ तक कि आपके गले तक भी जा सकती है
– खराब स्वाद(रेगुर्गिटेशन): खट्टा या कड़वा स्वाद वाला एसिड जो आपके गले या मुंह में जमा हो जाता है।
अन्य लक्षण :
– सूजन
– मल या उल्टी में खून
– काला मल
-डकारें
डिस्फेगिया – गले में भोजन के फंसने की अनुभूति
– लगातार हिचकियाँ
– जी मिचलाना
– बिना किसी कारण के वजन कम होना
– घरघराहट, सूखी खाँसी, स्वर बैठना या गले में खराश ।
उपचार:
एसिड रिफ्लक्स रोग का इलाज करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचना जो इस रोग के लक्षणों को ‘ट्रिगर’ करते हैं।
आप कुछ अन्य कदम उठा सकते हैं,जैसे :
1. भोजन को संयम से धीरे-धीरे चबाकर खाएं। दिन भर में कई बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें ।
कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो दूसरों की तुलना में एसिड रिफ्लक्स को ‘ट्रिगर’ करने की अधिक आशंका रखते हैं, जिनमें वसायुक्त व तला हुआ भोजन, मसालेदार भोजन,चाट-पकौड़ी, टमाटर ,प्याज, लहसुन, कॉफी, चाय, चॉकलेट, और शराब शामिल हैं। इन से यथासंभव बचें।
कार्बोनेटेड पेय न पिएं। ये आपको डकार दिलाते हैं,जिससे एसिड अन्नप्रणाली (Esophagus) में चला जाता है। स्पार्कलिंग पानी की जगह सादा पानी पिएं।
2.धूम्रपान छोड़ दें (यदि करते हैं तो)।
3.अपने बिस्तर पर सिर के नीचे कम से कम 4 इंच इंच का तकिया लगाएं।
3.लेटने से कम से कम 2 से 3 घंटे पहले भोजन करें।
4.दिन में झपकी लेने के लिए कुर्सी पर सोने की कोशिश करें।
5.टाइट कपड़े या टाइट बेल्ट न पहनें।
6.यदि आप अधिक वजन / या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो व्यायाम और आहार परिवर्तन के साथ वजन कम करने के लिए कदम उठाएं।
7.अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपके द्वारा की जा रही दवाओं में से कोई दवा एसिड रिफ्लक्स रोग के लक्षणों को ट्रिगर तो नहीं कर रही है।
8. कब्ज ना होने दें।पेट खाली करने में देरी एसिड रिफ्लक्स में योगदान देती है।
9. बहुत तेज न चलें।खाने के पश्चात कुछ घंटों के बाद बहुत जोरदार व्यायाम से बचें। रात के खाने के बाद टहलना ठीक है लेकिन अधिक जोरदार कसरत, खासकर अगर इसमें झुकना शामिल है, नहीं करें।इससे आपकी अन्न प्रणाली (Esophagus) में ऐसे एसिड जा सकता है।
10. तनाव मुक्त रहने का प्रयास करें।
नियमित रूप से व्यायाम, योग और सैर करें।
यदि उपरोक्तानुसार जीवन शैली में बदलाव से आपको एसिड रिफ्लक्स रोग से राहत नहीं मिलती है तो आप डॉक्टर की सलाह से दवाइयां व अन्य उपचार ले सकते हैं।